O Sono e a Beleza
O sono é
essencial para o nosso bem-estar, quer físico quer metal. Durante as
diferentes fases do sono, ocorrem uma série de processos metabólicos que
regulam o nosso organismo, refletindo-se não só no melhor funcionamento
deste a nível interno mas também a nível da nossa aparência e humor.
A
privação parcial ou total de sono faz com que o organismo fabrique hormonas associadas ao stress, levando a uma vaso constrição e
consequentemente, a um aspecto mais abatido: Palidez, olheiras, pele sem
brilho e aumento das linhas de expressão no rosto.
A falta de sono leva a uma redução na
libertação da hormona de crescimento, que nos adultos leva a uma
diminuição nos processos que envolvem a troca de nutrientes e
metabolitos e a regeneração celular. Daqui resulta uma diminuição do
tónus muscular (flacidez), envelhecimento precoce, cabelo debilitado e
um sistema imunológico enfraquecido.
O sono é essencial para produzir outras
hormonas como a serotonina, essencial para o nosso bom humor e boa
disposição. Uma noite mal dormida, além de alterar as concentrações de
serotonina no nosso organismo, leva a um aumento de cortisol, deixando a
pessoa mais tensa e cansada.
Dormir mal também diminui a concentração
de Leptina, que é a hormona responsável pelo controle da saciedade. Por
isso, de poucas horas de sono advem a necessidade de comer mais.
A
privação de sono também deixa o metabolismo mais lento, promovendo um
menor gasto energético e, consequentemente, um aumento de gordura
localizada e/ou peso.
Porque saúde e beleza estão intimamente
ligadas, não podemos focar-nos somente numa delas para poder obter os
resultados desejados. Um sono relaxado e de qualidade, 7 a 8h por dia,
fará milagres à sua aparência!
Retirado do Site: Beleza Atual
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Geovani Perez
Designer e Téc. Informatica
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sexta-feira, 24 de janeiro de 2014
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