O Sono e a Beleza

O sono é essencial para o nosso bem-estar, quer físico quer metal. Durante as diferentes fases do sono, ocorrem uma série de processos metabólicos que regulam o nosso organismo, refletindo-se não só no melhor funcionamento deste a nível interno mas também a nível da nossa aparência e humor.

A privação parcial ou total de sono faz com que o organismo fabrique hormonas associadas ao stress, levando a uma vaso constrição e consequentemente, a um aspecto mais abatido: Palidez, olheiras, pele sem brilho e aumento das linhas de expressão no rosto.

A falta de sono leva a uma redução na libertação da hormona de crescimento, que nos adultos leva a uma diminuição nos processos que envolvem a troca de nutrientes e metabolitos e a regeneração celular. Daqui resulta uma diminuição do tónus muscular (flacidez), envelhecimento precoce, cabelo debilitado e um sistema imunológico enfraquecido.

O sono é essencial para produzir outras hormonas como a serotonina, essencial para o nosso bom humor e boa disposição. Uma noite mal dormida, além de alterar as concentrações de serotonina no nosso organismo, leva a um aumento de cortisol, deixando a pessoa mais tensa e cansada.

Dormir mal também diminui a concentração de Leptina, que é a hormona responsável pelo controle da saciedade. Por isso, de poucas horas de sono advem a necessidade de comer mais.

A privação de sono também deixa o metabolismo mais lento, promovendo um menor gasto energético e, consequentemente, um aumento de gordura localizada e/ou peso.

Porque saúde e beleza estão intimamente ligadas, não podemos focar-nos somente numa delas para poder obter os resultados desejados. Um sono relaxado e de qualidade, 7 a 8h por dia, fará milagres à sua aparência!

Retirado do Site: Beleza Atual

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Geovani Perez

Designer e Téc. Informatica

Decoração com nichos

Olá pessoal,

Hoje vim dar dicas de decoração com nichos de madeira, vamos lá e aproveitem para se inspirar:



* Módulos ou nichos quadrados com cantos arredondados. Práticos e perfeitos para a decoração de sua casa. Podem servir como paredes modulares em sua sala de estar, sala de TV, sala de jantar, hall de entrada, dormitórios e área de lazer. Você pode usar sua criatividade e montar ambientes modulados de acordo com seu gosto. Faça uma estante de módulos, mesa de centro, mesa lateral ou de telefone e até divida seu ambiente com uma parede de módulos. 










Cozinha:Como armário para temperos, para colocar vasinhos de plantas...





Quarto:Cabeceira de cama, guardar os livros e brinquedos, fica um charme de qualquer jeito e sem deixar para trás os redondos.





Banheiro:Item de decoração e armarinho de banheiro.





E ai  conseguiu se inspirar?Deixem nos comentários se gostam de dicas assim, um beijo meninas..
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Natalia Muniz

Maquiagens e Beleza

Resenha:Delineador líquido à prova d'água- Koloss

Olá pessoal,

A resenha de hoje é uma marca nacional e baratinha.


É o delineador líquido à prova d'água da Koloss.Eu ganhei de presente da Yara(Um beijo yara) e foi a melhor coisa que ela poderia dar para a viciada em delineador aqui.
Sobre o produto:é bem preto, mas não chega a ser aquele preto carvão e a durabilidade dele é ótima.O ponto negativo seria pela quantidade de 2,5 ml, esperava que rendesse mais, mas olha que estou usando faz uns três meses praticamente todo dia, uma hora ele tem que acabar mesmo.
Esse produto fica muito bom para fazer um delineado em cima de uma make glamurosa de sombra, por ficar sequinho e fixar bem.Usando apenas como delineado comum ele não possibilita de fazer camadas com ele, deixando-o um pouco mais claro.
Ele custa em torno de R$18,90 e eu compraria outro caso acabe.
Um beijo meninas, até a próxima. ______________________________________________________

Natalia Muniz

Maquiagens e Beleza